của
Ngày 26 tháng 07 năm 2011
Lời cảnh báo có hình trên bao thuốc lá
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược Phẩm Liên Bang Hoa kỳ (FDA) vừa công bố chín hình vẽ cảnh báo sự nguy hại của việc hút thuốc sẽ được chọn để in trên bề mặt mổi bao thuốc lá kể từ mùa thu năm 2012
http://www.youtube.com/watch?v=YxB58EGZsIE
http://www.youtube.com/watch?v=W1tag7S2NdI
Kèm theo hình vẽ sẽ là một hàng chữ như “Hút thuốc có thể giết bạn” , “Thuốc lá gây ung thư”, “Hút thuốc lúc mang thai tác hại đến đứa nhỏ” hoặc “Tôi bỏ hút”. Tất cả chiếm diện tích 20% của bề mặt bao thuốc
Hơn 40 quốc gia trên thế giới đã sử dụng những hình ảnh tượng tự trên bao thuốc để cảnh báo nguy hại của việc hút thuốc. Theo một kết quả nghiên cứu, mỗi năm ở Hoa Kỳ có khoảng 443,000 người chết sớm vì những chứng bệnh lẽ ra có thể ngừa được có liên quan tới việc hút thuốc.
Reynolds American Inc., Lorillard Inc., Commonwealth Brands Inc. và nhiều công ty sản xuất thuốc lá khác năm 2009 đã kiện FDA với lập luận những hình ảnh như trên vi phạm quyền tự do phát biểu trong Hiến Pháp. Tuy nhiên năm 2010 một thẩm phán đã phán quyết thiên về phía chính quyền dù rằng sau đó cả hai phía đều khiếu nại.
· Năm 2009 có 20.6% dân Mỹ hút thuốc, một tỷ lệ gần như không thay đổi kể từ năm 2004. Khoảng 20% học sinh trung học, đến tuổi trưởng thành, vẫn hút thuốc. Nhưng nếu lo lắng về sức khỏe là điều quan trọng thì hãy còn có một lo lắng khác thực tế hơn, đó là vần đề tài chính. Theo nhận định của Moneyland trên tạp chí Time, trung bình mỗi bao thuốc hiện nay giá $4.80, như vậy nếu mỗi ngày hút một bao, cả năm tốn $1,752. Trung tâm Phòng chống Dịch bệnh Hoa kỳ (CDC) còn ước lượng là phí tổn chữa bệnh và thiệt hại do sự giảm sức sản xuất lên tới khoảng $10.47 mỗi bao thuốc, như thế có nghĩa là về mặt kinh tế hút thuốc làm thiệt hại hàng trăm tỷ dollars mỗi năm.
Xem thêm: Hút thuốc lá nguy hại đối với sức khoẻ
U.S. Releases Graphic Images to Deter Smokers- Duff Wilson-June21 ,2011
Cách dùng insuline
Bác Sĩ Nguyễn Ý Ðức
Insulin giúp cơ thể chuyển đường thành năng lượng và đưa đường không dùng đến vào gan và bắp thịt để dự trữ.
Khi insulin thiếu, không có, không công hiệu, thì đường sẽ tràn ngập trong máu, một số sẽ được thải ra ngoài theo nước tiểu.
Insulin nguồn gốc động vật như từ tụy tạng của bò và heo. Tại Hoa Kỳ, insulin từ bò/heo không còn được dùng. Thay vào đó là insulin được sản xuất từ vi khuẩn, nấm qua kỹ thuật biến chế DNA.
Các loại insulin
http://www.youtube.com/watch?v=SA7yCKxzzr0
Có khoảng hơn 20 loại insulin, tùy theo tác dụng nhanh hay chậm, kéo dài hay tức thì. Năm loại thường dùng là:
1. Tác dụng mau (rapid onset-fast acting): Dung dịch trong, có tác dụng 15 phút sau khi chích, do đó phải ăn ngay sau khi dùng. Công hiệu kéo dài khoảng từ 3 đến 4 giờ. Thí dụ Humalog. insulin glulisine.
2. Loại tác dụng ngắn hạn (short acting): Thuốc trong, có công hiệu độ nửa giờ sau khi chích, kéo dài từ 6 đến 8 giờ, cao nhất là giữa 2 và 4 giờ. Thường chích 1/2 giờ trước khi ăn. Thí dụ Actrapid, Humilin.
3. Tác dụng trung bình (intermediate-acting) mầu đục, có tác dụng từ 1 dến 3 giờ sau khi chích và kéo dài tới 10-14 giờ. Thuốc thường được cho thêm kẽm (zinc) hoặc Protamine để kéo dài công dụng. Thí dụ Humilin NPH, Protaphane Humulin I, Insulatard.
4. Tác dụng dài hạn (long-acting). Sau khi chích, phải đợi tới 4- 6 giờ mới bắt đầu có tác dụng nhưng công hiệu kéo dài từ 20 tới 24 giờ. Công hiệu tối đa là lúc 6 tới 8 giờ sau khi chích. Thí dụ insulin zinc suspension, protamine zinc insulin.
5. Hỗn hợp của insulin có tác dụng ngắn hạn hoặc tác dụng mau với insulin có tác dụng trung bình theo tỷ lệ 30/70 hoặc 50/50. Thí dụ NovoMix 30, Humulin M3. Khi dùng, nhớ lắc chai cho insulin hòa đều với nhau.
Cách dùng insulin
Trước khi dùng, cần đo nhiều lần và ghi mức độ đường trong máu để bác sĩ biết mà ra toa số lượng cần thiết.
Thường thì người bệnh cần chích ít nhất hai lần một ngày, có người cần đến ba bốn lần chích mới đủ để kiểm soát đường trong máu.
Sau đây là một phương án:
1. Ngày chích 2 lần với insulin có tác dụng ngắn hạn hoặc trung bình; trước điểm tâm và bữa cơm tối. Insulin ngắn hạn giúp kiểm soát đường vào buổi sáng và chiều tối. Insulin trung bình cho buổi chiều và qua đêm.
2. Ngày chích 3 lần với insulin ngắn hạn cho buổi sáng và trước cơm chiều, insulin trung bình cho ban đêm.
3. Ngày chích nhiều lần với insulin ngắn hạn trước bữa ăn chính và insulin trung bình trước khi đi ngủ.
Hiện nay, có máy bơm insulin (infusion pump) được sử dụng rất phổ biến. Bơm liên tục đưa vào da một lượng insulin nhỏ đủ để duy trì đường huyết bình thường đồng thời có thể tự điều chỉnh để gia tăng insulin tùy theo nhu cầu, nhờ đó ta có thể ăn uống tự do hơn một chút.
Ngoài ra insulin dạng hít (inhalation) cũng đang được sử dụng và cũng khá công hiệu.
Dùng insulin nhiều quá thì đường huyết sẽ xuống quá thấp, người bệnh bị phản ứng insulin mà triệu chứng là: nhức đầu, tim đập nhanh, người run rẩy, mệt mỏi, mất định hướng, đổ mồ hôi, buồn nôn, đói bụng, đôi khi bất tỉnh, làm kinh, hôn mê.
Khi mới dùng insulin thì bác sĩ sẽ hướng dẫn bệnh nhân cách thay đổi liều lượng. Sau một thời gian, đã quen với tình trạng bệnh của mình thì bệnh nhân có thể tự tăng giảm thuốc. Thường thường thì gia tăng insulin ngần hạn khi ăn nhiều hơn thường lệ và ít vận động; giảm insulin này khi ăn ít hơn và làm nhiều việc lao động chân tay.
Kỹ thuật chích insulin
http://www.youtube.com/watch?v=kTJPpN5cwPs&feature=related
Bệnh nhân sẽ được chuyên viên y tế hướng đẫn về cách thức sử dụng và kỹ thuật chích. Sau đây là ít điều cần nhớ:
1. Insulin có nhiều loại khác nhau với công dụng khác nhau. Không nên tự động thay đổi mà không tham khảo ý kiến bác sĩ trước.
2. Insulin giữ trong tủ lạnh sẽ dùng được lâu hơn đồng thời cũng tránh được nhiễm trùng. Khi đã dùng dở thì có thể để ngoài tủ lạnh được một tháng nhưng tránh chỗ nóng và có ánh nắng mặt trời. Không bao giờ cất insulin trong ngăn đá hoặc làm ấm trong microwave.
3. Kiểm soát nhãn hiệu trên lọ insulin cho đúng loại. Vứt bỏ insulin short-acting nếu nom thấy đục hoặc đặc sệt. Các insulin khác bình thường nom đều như sữa, không lợn cợn đóng hột. Trước khi hút thuốc vào ống chích, lăn chai thuốc trong lòng bàn tay cho dung dịch hòa đều, ngoại trừ với insulin short-acting. Ðừng lắc lọ thuốc quá mạnh vì bọt khiến cho lượng thuốc hút vào không chính xác.
4. Trước khi lấy thuốc, kéo ống chích lên để không khí vào ống chích bằng với phân lượng insulin, cắm kim vào lọ, bơm không khí vào rồi hút thuốc.
5. Mua ống chích tùy theo loại insulin và phân lượng chích. Nên dùng ống chích của một nhà sản xuất để số lượng insulin mỗi lần rút ra được đồng đều. Mặc dù không được khuyến khích, nhưng khi dùng lại kim ống chích cũ thì nên chùi kim cho sạch với rượu cồn hoặc đun trong nước sôi độ dăm phút. Cũng không nên dùng đi dùng lại nhiều lần quá.
6. Nơi chích thuốc thường là trên bụng (hiệu lực mau nhất), mông, mặt trước của đùi (hiệu lực chậm nhất), mặt sau của tay (hiệu lực trung bình). Nói chung: insulin ngắn hạn ở bụng; insulin trung bình và dài hạn ở đùi; insulin hỗn hợp ở cả đùi lẫn bụng.
Thay đổi chỗ chích để tránh tổn thương và sẹo dầy cho tế bào mỡ ở vùng đó, cản trở hấp thụ thuốc.
7. Trước khi chích, lau sạch da bằng cồn. Với hai ngón tay, kẹp nổi lên một nếp da. Kim chích nghiêng 90 độ, chích vào nếp da. Trước khi bơm thuốc, kéo nhích piston coi có máu không. Nếu không có máu thì bơm thuốc vào, còn khi có máu thì chích lại.
Sau khi chích, thoa nhẹ trên da chỗ chích để thuốc mau phân tán. Tránh chích nơi da bị nhiễm độc hoặc bị dị ứng, nổi ban đỏ.
8. Insulin có thể gây dị ứng với nhiều người bệnh hoặc nếu ai dị ứng với thịt bò, thịt heo thì không được dùng insulin từ súc vật này.
9. Vì là dược phẩm, cho nên insulin có tương tác với một số dược phẩm khác, vì thế cần cho bác sĩ rõ là mình đang dùng thuốc nào, để làm gì.
Những tác dụng kỳ diệu của nụ cười
Ai cũng biết, cười sẽ khiến tâm trạng vui vẻ sảng khoái, nhưng ngoài ra nó còn đem lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe mà ít người biết đến. Theo tạp chí Discovery, cười sẽ làm tăng chức năng hệ miễn dịch, điều hòa huyết áp, kích thích hoạt động của các cơ quan nội tạng, và giảm đau. Triết gia Bertrand Russel đã nói:”Nụ cười ít tốn kém nhất và là liều thuốc kỳ diệu nhất."
Cười giúp giảm căng thẳng thể chất và tinh thần
Lượng hoóc - môn cortisol và epinephrine tiết ra trong cơ thể có khuynh hướng giảm đi khi bạn cười. Đây là những hoóc - môn gây stress, ức chế hệ miễn dịch, tạo kẽ hở cho các viêm nhiễm, bệnh tật. Các nghiên cứu đã chứng minh, cười giúp giảm căng thẳng, cải thiện chức năng miễn dịch, hay nói cách khác là tăng cường hoạt động của các tế bào “cảnh vệ” – những bạch cầu chuyên săn lùng và tiêu diệt các tế bào ung bướu và tế bào nhiễm virus. Vì tác dụng to lớn đó của tiếng cười mà những bệnh nhân mắc ung thư hay HIV được khuyến cáo duy trì tâm trạng lạc quan vui vẻ, cười nhiều.
Những căng thẳng thể chất và tinh thần có thể khiến các prolactin, insulin, tuyến giáp và các hoóc - môn khác hoạt động không bình thường, gây ảnh hưởng xấu đến chức năng miễn dịch của cơ thể.
Tiếng cười trong kỹ năng ứng phó tình huống khó khăn
Cuộc sống luôn nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta, những bất trắc đột ngột ập tới luôn khiến chúng ta bối rối và nản lòng. Xe đột ngột thủng lốp trên đường, một kết quả xét nghiệm không khả quan, hay một công việc thất bại… tất cả đều là những sự cố không mong đợi mà hiếm khi chúng ta chuẩn bị tinh thần sẵn sàng đón nhận. Mặc dù không điều khiển được mọi việc trong cuộc sống, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể lựa chọn cách phản ứng với những sự kiện đó. Cười là một giải pháp nhanh chóng và hiệu quả giúp chúng ta giảm bớt căng thẳng do các tình huống xấu gây ra, giúp chúng ta vượt qua khó khăn một cách nhẹ nhàng. Cười cũng sẽ giúp bảo vệ trí não, cơ thể và tinh thần, giải tỏa bầu không khí căng thẳng, khiến cho những người xung quanh cũng cảm thấy thoải mái nhẹ nhàng hơn.
Cười giúp máu huyết lưu thông, điều hòa huyết áp
Việc cười đối với sức khỏe tim mạch cũng quan trọng như kiểm soát nguy cơ nhồi máu cơ tim. Các nghiên cứu đã cho thấy, cười giúp làm giảm và cân bằng huyết áp, tăng cường lưu thông máu. Theo kết quả nghiên cứu của Đại học Maryland (Mỹ) về mối liên hệ giữa việc cười và sức khỏe tim mạch, cười khiến cho cơ màng trong của thành mạch máu giãn nở, giúp máu lưu thông tốt hơn. Nhờ khả năng tăng cường lưu thông và tăng oxy máu nên cười là một đồng minh mạnh mẽ của chúng ta trong cuộc chiến chống lại các bệnh tim mạch.
Cười có tác dụng như tập thể dục
Các nhà nghiên cứu cho biết, cứ 100 nụ cười thành tiếng thì có tác dụng tương đương với khoảng từ 10 - 15 phút tập luyện trên máy thể dục. Với hiệu quả như vậy nhưng bạn lại không cần phải hùng hục vã mồ hôi, hơn nữa còn cảm thấy rất vui vẻ, vậy tại sao bạn không cười nhiều hơn một chút.
Ngoài tác dụng đốt cháy bớt năng lượng trong cơ thể, cười còn có tác dụng làm vệ sinh hệ hô hấp. Tương tự như khi tập thể dục, bạn thường hít thở thật sâu sau khi cười hết cỡ, việc hít thở này ngay lập tức sẽ làm thông thoáng các đường dẫn khí, gia tăng lượng oxy hít vào. Vì cười cũng có tác dụng như tập thể dục nên đó là lý do tại sao sau mỗi trận cười vỡ bụng bạn thường cảm thấy mệt lả.
Cười tốt cho bệnh nhân tiểu đường
Trong một số nghiên cứu, người ta đã phát hiện rằng việc cười có tác động tích cực đến nồng độ đường trong máu. Tuy chưa rõ cơ chế nào gây ra hiện tượng này nhưng khi tiến hành thí nghiệm trên một nhóm bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 2, các nhà nghiên cứu nhận thấy, lượng đường trong máu của họ ổn định hơn khi xem một chương trình tấu hài so với khi nghe một giờ giảng buồn tẻ.
Một nghiên cứu khác theo dõi hiệu quả của liệu pháp cười đối với hệ thống renin-angiotensin ở những bệnh nhân tiểu đường loại 2. Kết quả cho thấy, lượng men renin giảm đáng kể khi áp dụng liệu pháp này. Điều này có nghĩa, tiếng cười có thể giúp các bệnh nhân tiểu đường tránh được những biến chứng liên quan đến vi mạch máu.
Cười giúp giảm đau
Cười là liều thuốc giảm đau tự nhiên tốt nhất. Nó rất hiệu quả, lại miễn phí, chẳng cần ý kiến bác sĩ và hơn nữa lại sẵn có ở bất cứ đâu.
Có thể bạn sẽ chẳng nghĩ tới việc cười nếu chẳng may vừa bị ngã từ trên cao xuống hay cắt phải tay mình, nhưng hãy cố mà cười đi, vì nó sẽ giúp bạn xoa dịu cơn đau nhanh chóng nhờ vào phản xạ phóng thích endorphin trong não khi cười (một hoóc môn giảm đau có tác dụng như thuốc phiện). Cười giúp xua tan nỗi sợ hãi, hóa giải cơn tức giận, do đó chúng ta sẽ có thể giải quyết tình huống hiệu quả hơn.
Cười giúp thúc đẩy các mối quan hệ xã hội
Cười là một hiệu ứng dễ lây lan. Khi bạn cười, những người xung quanh thường có khuynh hướng cười cùng bạn (điều tương tự hiếm xảy ra khi bạn khóc). Mọi người đều thích gần gũi hay giao tiếp với người hay cười.
Các nhà nghiên cứu cho rằng, việc cười sẽ giúp mọi người kết thân và giao tiếp với nhau. Càng cảm thấy thoải mái khi ở bên cạnh ai đó thì bạn càng dễ cười. Và theo các nghiên cứu, khi ở trong cộng đồng người ta thường cười nhiều hơn gấp 30 lần so với khi ở một mình.
Ngoài ra cười còn là một ngôn ngữ quốc tế vô cùng thân thiện. Nó là cách phá tan “băng giá” trong những buổi gặp gỡ tập thể, giúp mọi người thoải mái giao tiếp với nhau hơn.
Cười giúp thư giãn
Việc giải tỏa căng thẳng, bực tức, sợ hãi bằng tiếng cười mang lại nhiều lợi ích quan trọng về mặt tâm lý. Ngoài ra, cười còn làm giãn và giảm căng thẳng cho các cơ bắp, là cứu cánh cho những người mắc chứng đau cơ do co thắt. Đây là lý do trước khi tiêm, các bác sĩ hay y tá thường nói chuyện vui để người bệnh cười; làm như vậy để bệnh nhân không bị căng cơ lúc tiêm thuốc.
Cười kích thích và tăng cường hoạt động của nội tạng
Như đã đề cập phía trên, cười sẽ giúp máu huyết lưu thông, ức chế các hoóc môn gây căng thẳng, và tăng cường thể lực. Nói cách khác, việc cười sẽ có tác động tích cực đến các bộ phận nội tạng như tim, phổi, não và kích thích chúng hoạt động.
Ngoài ra, nhiều nhà nghiên cứu tin rằng cười còn có lợi cho hệ tiêu hóa, chẳng hạn như có tác động tích cực đối với chứng ruột dễ bị kích ứng hay bệnh viêm túi thừa (túi thừa ở ruột non nằm trong vùng bụng dưới phải, gần với vị trí của ruột thừa).
Cười tăng cường hệ miễn dịch, giữ cơ thể được khỏe mạnh
Các nhà khoa học khẳng định, cười có tác dụng vô cùng tích cực và quan trọng đối với hệ miễn dịch. Họ còn cho rằng nên xếp việc cười ngang hàng với việc dùng vitamin tổng hợp và xà-bông diệt khuẩn. Với những tác dụng như giảm lượng hoóc môn gây căng thẳng, tăng cường tuần hoàn máu, tăng lưu lượng oxy qua hít thở, giải tỏa các cảm xúc tiêu cực, cười sẽ kích thích hoạt động của hệ miễn dịch và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
Lời kết
Chung qui thì nụ cười chẳng mất tiền mua mà có ích lợi cho chúng ta rất nhiều Vậy tại sao chúng ta không nuôi dưỡng óc ý nhị của nụ cười Các bạn còn chần chừ gì nữa, hãy quên đi tất cà các lo toan mà vui vẻ cười lên đi!
Tuy vậycười cũng cần phải có giới hạn. Cười lớn có thể khiến huyết áp của người mắc bệnh cao huyết áp tăng cao đột ngột, gây ra các triệu chứng như chảy máu não, nhồi máu não, khiến người bệnh mới hồi phục có thể tái phát bệnh. Ngoài ra, cười lớn khi ăn uống sẽ dễ làm thực phẩm hoặc nước lọt vào khí quản, dẫn đến ho nặng hoặc nghẹn thở. Bệnh nhân sau khi phẫu thuật ngoại khoa, đặc biệt là phẫu thuật phần ngực và bụng chưa lâu, cũng cần hạn chế cười.
Đã có người vừa phẫu thuật ở vùng bụng, vùng ngực phải quay lại bệnh viện sau một cơn cười quá to, khiến bị toác vết mổ. Cũng có người bị sai khớp hàm do cười quá sảng khoái. Lại có người phải đến bệnh viện cấp cứu vì hóc xương, bị sặc, bị thức ăn lọt vào khí quản… do cười ngặt nghẽo ngay trong bữa ăn.
Những tai nạn kể trên cho thấy tiếng cười cũng có phần nào những tác dụng phụ (thuốc bổ nào chẳng thế!). Động tác cười ngặt nghẽo, cười to quá mức sẽ làm thần kinh giao cảm hưng phấn quá độ, kích thích tuyến thượng thận tăng tiết adrenalin, làm tim đập nhanh, các cơ bắp phải hoạt động nhiều, gây tiêu hao năng lượng, dẫn đến bất lợi cho sức khoẻ.
Người yếu cơ vòng niệu đạo ở cổ bàng quang, cơ vòng hậu môn cũng nên hạn chế cười một cách quá đà vì áp suất trong ổ bụng tăng đột ngột sẽ khiến không thể chủ động việc đại tiểu tiện.
Những người bị thoát vị bẹn, thoát vị đùi hoặc thoát vị cơ thành bụng cũng được khuyên không nên cười to. Phụ nữ có thai nên thận trọng khi cười, bởi nếu cười to quá, đột ngột quá, tử cung có thể bị ảnh hưởng không tốt, gây hại đến thai.
Tác dụng chữa bệnh của cà phê
Nghiên cứu của các nhà khoa học từ Trường y tế công cộng, Đại học Havard cho thấy nam giới thường xuyên uống cà phê sẽ giảm nguy cơ tử vong do ung thư tuyến tiền liệt. Những nghiên cứu trước đây cũng cho thấy cà phê làm giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson, tiểu đường loại 2, bệnh sỏi mật, ung thư gan và xơ gan
.
Ung thư tiền liệt tuyến là căn bệnh có nguy cơ gây tử vong cao thứ hai trong số các bệnh ung thư ở nam giới. Phó giáo sư Lorelei Mucci, cho biết hiện nay vẫn chưa có sự hiểu biết đầy đủ về các yếu tố gây tử vong do căn bệnh này để từ đó có thể đưa ra biện pháp kiểm soát. Nếu phát hiện này được xác nhận là đúng thì cà phê và chế phẩm của nó có thể được sử dụng làm tác nhân giảm nguy cơ tử vong do ung thư tuyến tiền liệt.
Sở dĩ cà phê được chọn làm đối tượng nghiên cứu vì nó chứa chất chống oxy hoá, chất giảm viêm, chất điều tiết insulin - những chất ảnh hưởng đến ung thư tuyến tiền liệt. Những nghiên cứu trước đây cũng cho thấy cà phê làm giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson, tiểu đường loại 2, bệnh sỏi mật, ung thư gan và xơ gan.
Nghiên cứu này được tiến hành trên 47.911 người đàn ông Mỹ từ năm 1986-2008. Kết quả cho thấy những người thường xuyên uống cà phê sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt và giàm nguy cơ tử vong do căn bệnh này gây ra.
